#404【伊森7點音頻】什麼是放鬆最好的方法?

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哈囉,大家早,歡迎回到伊所欲言,每天七點音頻。

什麼才是讓自己放鬆最好的方法呢?

最近我在一本書上看到一個有趣的解釋,這本書的作者提到,最好的放鬆方法之一,就是培養一個長期的嗜好。

什麼是長期的嗜好呢?比方說瑜伽、健身、游泳…等等,都算是。

為什麼幫助自己放鬆最好的方法之一,是培養一個長期嗜好呢?答案是,長期的嗜好,可以幫助你轉移注意力。

比方說,你常常覺得工作很累,當你在進行自己喜歡的某種嗜好跟活動的時候,可以幫助你把注意力轉移到別的地方,簡單的說,就是短暫的減輕你的煩惱。

這裡必須注意的是:這種靠轉移注意力的方法,只有短期的效果。因此,這個作者說,你如果要透過培養嗜好來放鬆自己,你必須建立長期的嗜好。

假如你想透過建立長期的嗜好,來放鬆自己,有幾點要特別注意:

1.這種方法,是透過轉移注意力,來減輕你平時的壓力跟困擾

2.這種放鬆自己、減輕壓力的方法,是短期的,所以如果你要持續放鬆自己,你就必須長期的進行這個嗜好

3.因為這種方法是靠轉移注意力來達到放鬆的效果。所以假如你的人生,有很多的壓力來源,這種放鬆方法,並不會真正幫助你解決原本你的壓力來源。

我自己看完作者的解釋,覺得,建立長期的嗜好,除了可以放鬆,還可以幫助自己培養出一個好的習慣。

但假如,你的人生有很多壓力來源,透過這種方式,只有短暫的效果,並不會真正的幫助你解決問題。

以上,就是今天的內容,希望對你有啟發。如果你覺得對你有幫助,請幫我分享給你的朋友,邀請他加入我的Line,謝謝你,我們明天早上七點見!


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