#420【伊森7點音頻】提升自信心最有效的方法是什麼?

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怎樣提升自己的自信心?這個問題,想必很多人都很想知道。比方說,我每天都會收到不少來自讀者的提問,而其中就包含很多人問我,到底怎樣提升自己的自信心?

在說明怎樣提升自信心之前,我們先來理解一個名詞,這個名詞叫做「自我效能」。

什麼是自我效能呢?心理學家亞伯特·班杜拉,在1982年提出了自我效能理論。簡單的說,自我效能是指一個人對自己完成某方面工作的能力的主觀評估。

假如你很有自信,覺得自己可以完成某項工作,你的自我效能感就越高;假如你沒什麼自信,覺得自己無法完成某項工作,你的自我效能感就越低。

那麼,怎樣提升自我效能呢?亞伯特·班杜拉認為,獲得自我效能最重要的方式,就是替自己創造成功的經驗,假如你擁有很多成功的經驗,你的自我效能感就越高;假如你老是失敗,你的自我效能感就越低。

所以,回到一開始的問題,提升一個人的自信心最有效的方法是什麼呢?答案很明顯了,那就是:在生活中不斷累積各種小成功。

當你累積的小成功越多,你的自我效能感就越高,自信心也會隨之增加。

以上,就是今天的內容,希望對你有啟發。如果你覺得對你有幫助,請幫我分享給你的朋友,邀請他加入我的Line,謝謝你,我們明天早上七點見!


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