#464【伊森7點音頻】怎樣建立深度工作力?

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什麼叫做「深度工作力」呢?深度工作力就是,在某個需要思考的工作任務上,你可以長時間的保持專注力。

《深度工作力》這本書的作者,提供了一個公式讓我們參考,那就是:高品質的生產工作 = 花費的時間 x 專注的程度。

也就是說,當我們的注意力越集中,工作產能就越高。另一方面,隨著我們專注的時間越久,我們的工作品質也越高。

那麼,你一定很想知道一個問題,那就是,怎樣才能進行更有深度的工作呢?

《深度工作力》這本書的作者,提供了幾個建議。

1.固定的工作時段

簡單的說,就是在某段時間之內,去做一件自己安排好的工作。

要持續深度工作,最容易的方法就是把它們變成簡單而且又有規律的習慣。例如我們可以安排自己在什麼時段要做什麼事,並透過一些工具提醒自己。

2.只在必要的時候使用網路

如果,我們每隔半小時就必須檢查一下電子郵件,這可能會造成工作效率非常低落。所以,我們可以安排自己只在固定的時間去做一些瑣碎的工作。其餘的時間就讓自己遠離網路,專注在工作上。

3.減少淺薄的工作

淺薄的工作,指的是任何不需要思考的工作。

對於專注在深度工作的個人來說,它的意義是,我們應該追求少數幾個遠大的成果,同時投入足夠多的時間。

也就是說,我們的目標不是花更多的時間工作,而是要對瑣碎的事情說不,並且將注意力集中在真正重要的事情上。

以上這三點建議,就是《深度工作力》這本書的作者,提供的建議,給你參考。


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