#322【伊森300字】你該怎樣讓自己進入心流？

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(今天是伊森陪伴你的第322天)

心流，簡單的說，就是比「專注」更為進階的一種狀態，一種時間靜止的狀態。當我們處於心流的時候，代表我們正在全神灌注的投入一項活動，那項活動帶來的挑戰，跟我們的能力旗鼓相當：不會因為太簡單而感到無聊，也不會因為太困難，而感到焦慮。

據說，這種專注的狀態，會令人感到興奮刺激或棒透了的感覺。心流的發現者米哈里．契森米哈里教授，自一九七零年代起就在研究這種現象。

他首度提出心流概念的時候，研究了數千位人士詳細的日常活動，抽取出這種非常獨特的全神貫注。

處於心流狀態的人士，會具備以下的特質：
1.完全投入於活動之中
2.感到欣喜或欣快
3.知道該做什麼，以及怎麼做
4.全然地鎮定與祥和
5.感覺時間是靜止的，或是轉眼即逝

我們處於心流狀態時，會全心全意專注在自己所做的事情上，認真到甚至不會注意到時間。

所以，要怎樣進入心流呢？我們可以總結出幾點規則：

1.你必須完全投入在你要做的事情上
2.你必須處於學習區，也就是這件事對你來說不能太難，也不能太簡單，要剛好跟你的能力相當。
3.要絕對地專注，這可能需要一個安靜的環境

確認自己進入心流的最大特點就是：你會完全感受不到時間的存在，你覺得時間是靜止的。