#323【伊森300字】成為專家必經的三個階段,噢不,得超越才行!

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(今天是伊森陪伴你的第323天)

當我們在練習一項新技能的時候,很多人在經過連續幾天,大約幾十個小時之後,都可以取得一般水準的能力;例如開車、打字,或是基本的一些運動方式。

一般來說,取的技能的過程,包含三個階段。

1.認知期

這段期間,你會嘗試了解活動,同時也會犯下許多錯誤。舉例來說,一開始你打高爾夫球,一定打得一蹋糊塗,但是經過幾個小時之後,你已經初步瞭解了,怎樣握球竿,以及怎樣調整自己的姿勢。

2.連結期

在這個階段,你已經有了明顯的進步,那些新手容易犯的錯誤,你也很少犯了。假如你是高爾夫球選手,到這個階段,你應該已經可以準確的打到球,只是可能還無法準確掌握球的飛行方向跟距離。

3.自動期

到第三個階段,你的這項技能應該已經變成了一種自然而然的習慣。再以打高爾夫球為例,此時,你已經能夠準確揮竿、調整姿勢來順應風向、坡度,以及把球揮入洞裡。

在這個階段,你已經非常擅長某種體能,或是認知上的技能,你的身心,會比你更熟悉這項技能,甚至,你的直覺,還能幫助你快速做出反應。

很多人達到第三個階段之後,就已經心滿已足了。這個時候,再多的練習,可能都看不出明顯的進步成果。但是如果你想成為頂尖的專家或是表演者,經歷這三個階段之後,你還需要自己進行「刻意練習」。

聽到這裡,你可能已經明白:

要成為專家,你必須在經歷過這三個階段之後,再進行刻意練習。這需要你花費大量時間進行重複練習,也需要即時的反饋,刻意練習很耗費精力跟時間,而且一點也不好玩,所以最終只有少數人能夠成為專家。

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