#360【伊森每天7點音頻】絕對不要想起你的前任,絕對不要再想起他/她

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哈囉,大家早,歡迎回到伊所欲言,每天七點音頻。

如果你的一個朋友,再跟你聊天的時候,突然跟你說:哎,你絕對不要想起你的前任,絕對不要再想起他。」此時,你的大腦會浮現什麼呢?

我猜一下,此時的你,大腦中應該一直浮現出你的前任,對吧。

你會發現,當別人越叫你不要去想某件事,你的大腦總是很愛作怪,你就是會去想。如果你有這個現象,其實不用太擔心,因為每個人都有這種狀況。

哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納曾經做過一個實驗,他要求受試者不要去想象一隻白色的熊,結果人們的思維出現強烈的反彈,大家很快在大腦中浮現出一隻白熊。

後來,心理學家把這種現象稱為「白熊效應」。

什麼是白熊效應呢?白熊效應是指,當你越想忘記一件事,你就越忘不掉,因為在你提醒自己要忘掉它的同時,你也是在對這個訊息加深印象,於是你又會一直想起它。

這個現象其實很容易理解,而且,我敢保證,每個人都有過類似的經驗。

例如,有一天你失戀了,你想忘記自己失戀的對象,結果發現對方的形象在腦中越來越清楚,於是你感到更痛苦。又或是,有一天你失眠了,你努力讓自己的大腦放空,不要想任何事情,結果你腦袋裡反而出現更多東西,更加睡不著。

上面這些狀況,幾乎每個人都遇過。

既然,這種現象無法避免,那麼我們該怎麼辦呢?

答案是:順其自然。

也就是說,要真正忘掉一件事情的方法,其實就是順其自然。不要把某件事看成你非得忘記不可。相反的,努力過好自己的日常生活,時間久了自然就會忘記。

順其自然,就是應對白熊效應的最好解藥。

以上,就是今天的分享,希望對你有啟發。如果你覺得對你有幫助,請幫我分享給你的朋友,邀請他加入我的Line,謝謝你,我們明天早上七點見!


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