#386【伊森7點音頻】拖延症的三種來源與解法

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哈囉,大家早,歡迎回到伊所欲言,每天七點音頻。

你有拖延症嗎?你計畫好的事情常常沒做嗎?

關於拖延症的原因,有很多種。最近我看了一本書,這本書的作者提到,拖延症的原因大致上有三點,我自己看完這三點拖延症原因之後,也覺得,這三點,確實發生在多數人身上的機率很高。

1.太過追求完美

有些人拖延的原因,是因為太過追求完美主義。這樣的人,通常會替自己找一個理由來拖延,那就是:不是我做不好,而是時間不夠。

但是,背後的心理因素,可能來自於,他們沒有辦法面對自己,如果全力以赴卻還是做不好,可能會引來的嘲笑或批評。

2.太在意別人的看法

還有一種人,就是太過在意別人的看法。因為太過在意,所以導致自己顧慮太多、遲遲無法行動。

作者提出的解法是:自己要能夠意識到,別人的批評並不是那麼重要,而你也並不是焦點人物,有了這種想法之後,就能變得更加輕鬆。

3.不夠踏實

最後一種人,就是想得太多的那種人。常常想東想西,最後什麼事情都沒做成。

我們常說,傻人有傻福,為什麼?那是因為,傻人不會想那麼多,一件事情該做的、就努力去把它完成。這種人,反而不會被拖延症給困擾。

以上這三點,就是這本書的作者提到的,拖延症背後可能的三種原因。

總結來說,對應這三種拖延症原因的解法,分別有三個:

1.告別完美主義
2.意識到別人的批評不重要,而且自己並不是焦點人物
3.做事要務實、腳踏實地

以上,就是今天的內容,希望對你有啟發。如果你覺得對你有幫助,請幫我分享給你的朋友,邀請他加入我的Line,謝謝你,我們明天早上七點見!


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