95%以上發脾氣的人，都不知道自己為什麼生氣

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你常常發脾氣嗎？你總是不知道自己為什麼發脾氣嗎？你發完脾氣之後，事情還是不如你的意嗎？

脾氣每個人都有，但是大部分的人，都沒搞懂自己為什麼發脾氣。

為什麼，人會發脾氣呢？有人會說，那是因為某件事情的發生，不如我們的意，所以我們才會生氣。

其實不對。真正讓你生氣的，不是事情的發生，不如你的意；而是你對這件事情發生之後的想法，不如你的意。

讓你生氣的，不是事件本身，是對事件的想法

假如你的小孩子，在學校的成績考差了，你因此生氣了，你生氣的原因，是小孩子成績考差這件事嗎？看起來是，但其實不是。

因為別人的小孩子，如果成績也考差了，他們的父母，可能一點都不在意。

那麼，為什麼別人不會發脾氣，而你會呢？原因不在於成績本身，而是在於你對成績考差這件事的想法。

你可能會想說，成績考差，將來就會考不上好的大學，沒有好的大學念，出社會之後，就會沒有什麼前途。

但是別家小孩的父母，可能就會想說，現在成績考差，不代表以後成績也會考差，成績本身跟小孩的未來，不一定有關係。

所以，假如你對一件事情發脾氣了，請問你生氣，是因為這件事情的本身讓你生氣呢，還是因為你對這件事情的想法造成你生氣呢？答案是：你對這件事情的想法，才是造成你生氣的原因。

也就是說，讓你生氣的，不是事件本身，是對事件的想法。

你看見的，通常不是你生氣的原因

美國心理學家阿爾伯特·艾利斯，提出著名的情緒ABC理論，這套理論，用來解釋，為什麼你總是控制不住你的情緒。

ABC理論，裡面的ABC，分別是：

A（Antecedent）：指事情的前因。
B（Bridge）:從前因到後果，中間的橋樑。
C（Consequence）指事情的後果，有前因必有後果。

以剛剛小孩的成績考差當作例子。小孩成績考差這件事本身是A，C就是你發了大脾氣，而B就是你對於成績考差的想法：小孩考差，就沒有未來。

很多人生氣的原因，都以為是事件本身，但是他們常常都沒有注意到，事件跟結果中間，還有一個橋樑，也就是自己對事件的想法。

也就是說，多數人以為自己看見的，就是自己生氣的原因；其實，你生氣的原因，是你看不見的那個想法。

多數人總想改變A，沒想要改變自己的B

由於B才是導致生氣的真正原因，但是只要仔細觀察生活週遭，你會發現，幾乎很少人會注意到B本身。

而且，幾乎大部分的人，發完脾氣之後，想要改變的都是A，但都沒有想要去改變B。

為什麼會這樣呢？因為我們老想著去改變別人，但是卻很少想要改變自己。

當一件不如意的事情發生之後，大部分的人都是想改變A，也就是事件本身，但是都沒想要改變B，也就是對事件的想法。

於是很多人常常讓自己陷入痛苦，發了更多的脾氣，但是仍然沒有辦法改變結果。

那麼，我們應該怎麼做呢？

創新工廠創辦人李開復，曾經說了一句我印象很深刻的話，他說：「用勇氣改變可以改變的事情，用胸懷接受不能改變的事情，用智慧分辨兩者的不同。 」

如果事件本身無法改變，那麼我們就改變自己對事件的想法。

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