95%以上發脾氣的人,都不知道自己為什麼生氣

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你常常發脾氣嗎?你總是不知道自己為什麼發脾氣嗎?你發完脾氣之後,事情還是不如你的意嗎?

脾氣每個人都有,但是大部分的人,都沒搞懂自己為什麼發脾氣。

為什麼,人會發脾氣呢?有人會說,那是因為某件事情的發生,不如我們的意,所以我們才會生氣。

其實不對。真正讓你生氣的,不是事情的發生,不如你的意;而是你對這件事情發生之後的想法,不如你的意。

讓你生氣的,不是事件本身,是對事件的想法

假如你的小孩子,在學校的成績考差了,你因此生氣了,你生氣的原因,是小孩子成績考差這件事嗎?看起來是,但其實不是。

因為別人的小孩子,如果成績也考差了,他們的父母,可能一點都不在意。

那麼,為什麼別人不會發脾氣,而你會呢?原因不在於成績本身,而是在於你對成績考差這件事的想法。

你可能會想說,成績考差,將來就會考不上好的大學,沒有好的大學念,出社會之後,就會沒有什麼前途。

但是別家小孩的父母,可能就會想說,現在成績考差,不代表以後成績也會考差,成績本身跟小孩的未來,不一定有關係。

所以,假如你對一件事情發脾氣了,請問你生氣,是因為這件事情的本身讓你生氣呢,還是因為你對這件事情的想法造成你生氣呢?答案是:你對這件事情的想法,才是造成你生氣的原因。

也就是說,讓你生氣的,不是事件本身,是對事件的想法。

你看見的,通常不是你生氣的原因

美國心理學家阿爾伯特·艾利斯,提出著名的情緒ABC理論,這套理論,用來解釋,為什麼你總是控制不住你的情緒。

ABC理論,裡面的ABC,分別是:

A(Antecedent):指事情的前因。
B(Bridge):從前因到後果,中間的橋樑。
C(Consequence)指事情的後果,有前因必有後果。

以剛剛小孩的成績考差當作例子。小孩成績考差這件事本身是A,C就是你發了大脾氣,而B就是你對於成績考差的想法:小孩考差,就沒有未來。

很多人生氣的原因,都以為是事件本身,但是他們常常都沒有注意到,事件跟結果中間,還有一個橋樑,也就是自己對事件的想法。

也就是說,多數人以為自己看見的,就是自己生氣的原因;其實,你生氣的原因,是你看不見的那個想法。

多數人總想改變A,沒想要改變自己的B

由於B才是導致生氣的真正原因,但是只要仔細觀察生活週遭,你會發現,幾乎很少人會注意到B本身。

而且,幾乎大部分的人,發完脾氣之後,想要改變的都是A,但都沒有想要去改變B。

為什麼會這樣呢?因為我們老想著去改變別人,但是卻很少想要改變自己。

當一件不如意的事情發生之後,大部分的人都是想改變A,也就是事件本身,但是都沒想要改變B,也就是對事件的想法。

於是很多人常常讓自己陷入痛苦,發了更多的脾氣,但是仍然沒有辦法改變結果。

那麼,我們應該怎麼做呢?

創新工廠創辦人李開復,曾經說了一句我印象很深刻的話,他說:「用勇氣改變可以改變的事情,用胸懷接受不能改變的事情,用智慧分辨兩者的不同。 」

如果事件本身無法改變,那麼我們就改變自己對事件的想法。


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